10.3 Le ciel est votre conscience

Imaginez maintenant que vous observiez le ciel. Parfois, ce ciel est bleu et ensoleillé. Quelques nuages le traversent tranquillement. Ces nuages sont blancs, relativement petits et assez agréables.

D’autres journées sont plus agitées et apportent leur lot de nuages sombres, de pluies torrentielles et d’orages.

Mais, au-delà de ces nuages, le même ciel est toujours là : bleu, stable et inchangé.

Ce ciel est votre conscience. Cette conscience qui observe les nuages aller et venir. Le ciel ne tente pas de chasser les nuages désagréables ou de retenir les nuages agréables. Il les regarde défiler, les uns après les autres, tout simplement.

Parfois, des oiseaux passent à leur tour. Encore une fois, le ciel se contente de les observer sans les retenir ou les chasser.

Peu importe la noirceur des nuages ou la force des tempêtes, le ciel reste immuable.

C’est cet état d’esprit d’observation, d’acceptation et de laisser-aller que nous tentons d’atteindre lors d’une séance de méditation pleine conscience. Observez votre souffle, puis voyez les pensées et les émotions apparaître.

Laissez-les exister comme le ciel laisse exister les nuages. Ne refusez aucune pensée ni aucune émotion. Laissez-les apparaître et disparaître.

Demeurez conscient et revenez simplement à votre souffle après avoir observé ces passages nuageux.

Comme le ciel demeure bleu au-dessus des orages, votre conscience demeure sereine, même au cœur de la tourmente. Peu importe la force de la tempête, vous pouvez faire appel à cette conscience.

Petit à petit, vous aurez le réflexe d’observer les tempêtes sans vous identifier à elles et sans vouloir les chasser à tout prix. Les pensées et les émotions sont comme des nuages qui traversent votre esprit et votre corps.

Acceptez-les et laissez-les passer sans lutter.

Ne vous accrochez pas à ces perturbations et ne tentez pas de les chasser. Laissez-les apparaître, observez-les et laissez-les disparaître, en demeurant autant que possible dans le poste d’observation de votre conscience, le ciel bleu au-dessus des nuages orageux.

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