15.12 Concentrez-vous sur une nouvelle habitude à la fois

Vous voulez commencer l’entraînement, le jogging, la méditation, le yoga, cesser de fumer, couper le sucre, etc.?

C’est excellent!

Cependant, si vous essayez tout cela en même temps, il est possible que vous ayez de la difficulté à garder le cap.

En tentant d’acquérir trop de nouvelles habitudes à la fois, vous vous direz peut-être « c’est vrai, je n’ai pas médité, mais au moins je suis allé jogger », « au moins, je me suis couché tôt », « au moins, je n’ai pas regardé la télévision », « au moins, je n’ai pas mangé de dessert », etc.

Tout cela est excellent, mais, au bout du compte, vous n’aurez peut-être pas médité.

Si vous êtes dans cette situation, réduisez le nombre de nouvelles habitudes que vous tentez d’intégrer à votre vie jusqu’à ce que vous soyez capable de toutes les tenir.

Plutôt que d’essayer d’adopter quatre nouvelles habitudes et de ne pas tenir vos engagements, peut-être réussirez-vous à en intégrer deux avec succès.

Personnellement, j’ai encore plus de succès avec une seule nouvelle habitude à la fois.

Respectez-vous toutes vos résolutions du Nouvel An?

Au lieu de prendre 12 résolutions le 1er janvier, prenez-en une seule. Engagez-vous à respecter cette unique résolution et faites-le tous les jours. Récompensez-vous chaque jour et à la fin du mois.

Puis, le 1er février, prenez-en une deuxième, si vous le désirez, et ainsi de suite. Je suis convaincu que vous aurez plus de succès de cette façon. De plus, vous aurez développé votre capacité à maintenir une discipline durant 31 jours consécutifs.

Cette expérience positive facilitera le prochain changement que vous voudrez intégrer à votre vie. Chaque nouvelle habitude sera donc plus facile à acquérir que la précédente.

Si le fait de prendre une seule nouvelle habitude à la fois vous semble trop peu, rappelez-vous qu’une nouvelle habitude aux 30 jours représente 12 nouvelles habitudes par année. Et étonnement, il vous sera beaucoup plus facile d’intégrer 12 habitudes de cette façon que 5 habitudes simultanées au Nouvel An.

L’idée est plutôt de comprendre qu’il vaut mieux prendre un seul engagement à la fois et le respecter plutôt que de prendre 10 résolutions et ne pas les tenir.

Non seulement vous apprécierez les bienfaits de ces nouvelles habitudes de vie, mais vous gagnerez aussi en estime personnelle et en confiance en vous. Vous saurez que vous êtes capable de tenir vos résolutions, pour peu que vous les divisiez intelligemment.

Aimeriez-vous recevoir du soutien gratuit de ma part?

Inscrivez-vous plus bas. 🙂