Category: Activité physique

Noter ses séances d’entraînement : la clé pour rester constant? Une étude récente de l’Université Texas A&M a constaté que les membres de CrossFit qui notaient leurs séances régulièrement s’entraînaient nettement plus que ceux qui ne le faisaient pas. Ça laisse penser que le simple fait de noter ses entraînements peut avoir un effet réel…

Pendant des années, on s’est fait dire que 10 000 pas par jour était le chiffre magique. Mais de nouvelles recherches suggèrent qu’on n’a pas besoin d’atteindre cet objectif pour en retirer des bénéfices — même de petites augmentations font une vraie différence sur la longévité. Une méta-analyse publiée dans Sports Medicine a analysé les…