LIBÉREZ-VOUS du STRESS et de l’ANXIÉTÉ

Avec 1 MINUTE PAR JOUR, apaisez votre stress et votre anxiété sans y passer la journée!

Cette méthode est parfaite pour vous si:

  1. Vous êtes stressé
  2. Vous cherchez une solution simple
  3. Vous n’avez pas beaucoup de temps

Achetez le livre numérique et commencez aujourd’hui!

Jean-Denis Déraspe

J’étais fatigué d’être stressé…

Bonjour et merci d’être là!

Je suis Jean-Denis Déraspe, l’auteur de 1 Minute par Jour : Libérez-vous du stress et de l’anxiété.

Lorsque vous aurez fini de lire cette page, vous saurez comment j’ai compris que j’avais un trouble anxieux.

Bref, le stress et l’anxiété, je connais!

Et j’ai fini par atteindre un point où c’en était trop. J’étais fatigué d’être aussi stressé.

J’ai donc trouvé des solutions.

Aujourd’hui, je veux partager l’une de ces solutions avec vous.

Et vous?

Ça vous arrive de vous sentir écrasé par le stress?

Si c’est le cas, sachez que je vous comprends et que je compatis.

C‘est en pensant à vous que j’ai écrit 1 Minute par Jour.

Par ce livre, je vous enseigne comment j’utilise la méditation pleine conscience pour apaiser mon stress et mon anxiété.

Pourquoi utiliser 1 MINUTE PAR JOUR?

  • Apaisez-vous dans les situations difficiles.

  • Détachez-vous des émotions douloureuses.
  • Affrontez les événements stressants avec plus de confiance.

  • Savourez le moment présent en vous libérant des tracas.

  • Cessez d’anticiper l’avenir.

  • Laissez aller les événements passés.

  • Dormez plus paisiblement.

Et ça marche!

De nombreuses études appuient l’efficacité de la méditation pleine conscience pour réduire le stress et l’anxiété.

Par exemple, dans une étude scientifique publiée dans l’International Journal of Stress Management, 88 % des participants ont réduit leur niveau de stress grâce à la méditation pleine conscience1.

Ces résultats sont confirmés par une foule d’autres recherches, notamment celles effectuées par l’Université Harvard2 et l’Université du Wisconsin3.

1 MINUTE PAR JOUR, c’est:

Une solution simple
à votre portée

Créé et testé par un
authentique anxieux

Parfaitement adapté
aux horaires chargés

Des instructions
faciles à suivre,
étape par étape

Basé sur une méthode
appuyée par la science

Un livre numérique
pour commencer
dès aujourd’hui

Une paix d’esprit assurée
grâce à la garantie
de satisfaction

Satisfaction garantie ou argent remis

Vous avez 60 jours pour essayer 1 Minute par Jour et voir si cette méthode vous aide à soulager votre stress.

Si vous jugez que le livre ne vous a pas aidé à vous sentir mieux, écrivez-moi dans les 60 jours de l’achat et je vous remboursai en totalité.

1 MINUTE PAR JOUR

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Que contient 1 MINUTE PAR JOUR?

  • Les méditations qui m’ont le plus aidé.

  • Comment méditer au cœur d’un stress intense.

  • Comment vous détendre au bureau et dans les lieux publics.

  • Des exercices de méditations de 60 secondes.

  • 9 attitudes essentielles pour profiter de cette méthode au maximum.

  • 11 pièges à éviter pour progresser plus rapidement.

  • 12 façons de méditer pendant vos activités courantes. Méditez tout en cuisinant, en faisant le ménage, la vaisselle, du sport, et plus encore. Détendez-vous et gagnez du temps!

  • 13 stratégies pour maintenir le cap jusqu’aux résultats souhaités.

J’étais écrasé par le stress…

L’histoire de ce livre a commencé par une période très difficile au travail. J’étais avocat.

On venait de m’assigner un nouveau patron. Les équipes de travail subissaient d’importants changements, les rôles devenaient flous et l’atmosphère était de plus en plus tendue.

Plus le temps passait, plus je me sentais écrasé par le stress.

Chaque soir, j’anticipais la journée du lendemain. Chaque matin, je me levais avec la mort dans l’âme.

Ça m’est tombé dessus comme la foudre!

Après des semaines de stress quotidien, ça m’a frappé. Un malaise soudain et violent. J’avais l’impression que la foudre venait de s’abattre sur moi.

J’étais dans un supermarché.

Tout à coup, mon cœur s’est mis à battre à une vitesse folle. Comme une voiture dont l’accélérateur est collé au plancher.

À chaque seconde qui passait, ma poitrine serrait de plus en plus. Le monde autour de moi devenait irréel. Mes mains tremblaient. Je respirais difficilement.

Je n’avais aucun doute, je vivais mes dernières minutes de vie.

Là, dans un supermarché, j’allais mourir d’une crise cardiaque. Je ne reverrais plus jamais ma conjointe et mes proches.

Mon regard allait bientôt s’éteindre sur des inconnus qui appellent à l’aide… et sur un vulgaire comptoir à viandes!

En fait, je venais plutôt de subir une attaque de panique.

Durant les semaines suivantes, j’en ai vécu plusieurs autres.

Ça n’allait pas.

Je commençais à comprendre que j’avais développé un trouble anxieux.

J’étais stressé en permanence. Le jour. Le soir. Le week-end. Tout le temps. Et j’avais besoin d’aide.

Le trouble anxieux s’était installé en moi et tant que je ne m’en occuperais pas, il me suivrait partout.

J’ai découvert la méditation pleine conscience…

Dans ma recherche de solutions, j’ai consulté plusieurs psychologues. J‘ai aussi lu tous les livres et toutes les études que je pouvais trouver sur le stress et l’anxiété.

Puis j’ai testé pour voir ce qui marchait pour moi.

Des années se sont écoulées depuis…

Et parmi toutes les solutions testées, deux ont réellement changé ma vie:

  • La psychothérapie cognitive-comportementale
  • La méditation pleine conscience

Et ça marche!

De nombreuses études appuient l’efficacité de la méditation pleine conscience et de la psychothérapie. Mais au-delà des preuves scientifiques, ces solutions m’ont surtout convaincu parce qu’elles ont fonctionné pour moi!

Aujourd’hui, je vais infiniment mieux.

Bien sûr, j’ai encore du travail à faire. Ma vie n’est pas totalement libre de stress et d’anxiété (est-ce possible?).

Mais alors que j’étais auparavant stressé en permanence… je suis maintenant détendu la majorité du temps.

Pour moi, c’est une amélioration radicale!

Surtout, je me sens beaucoup mieux outillé pour faire face au stress lorsqu’il se présente.

Je veux partager cette solution avec vous

En écrivant 1 Minute par Jour, je veux partager une partie de mon apprentissage avec vous.

Par ce livre, je vous enseigne comment j’ai appris à méditer pour apaiser mon stress et mon anxiété.

1 Minute par Jour est écrit pour tous ceux qui trouvent leur vie trop stressante et qui cherchent une solution, mais qui n’ont pas nécessairement le temps ou la discipline pour méditer.

Croyez-moi, si j’y suis arrivé, vous y arriverez aussi!

Et si vous êtes prêt à passer à l’action, je suis prêt à vous aider.

Jean-Denis Déraspe
Auteur de 1 Minute par Jour

1 MINUTE PAR JOUR

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1- Shapiro, S., et al. (2005). Mindfulness-Based Stress Reduction for Health Care Professionals: Results from a Randomized Trial. International Journal of Stress Management, 12(2), 164-176.
2- Hölzel BK, Carmody J, Evans KC, et al. Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala. Social Cognitive and Affective Neuroscience. 2010;5(1):11-17. doi:10.1093/scan/nsp034.
3- Rosenkranz MA, Davidson RJ, MacCoon DG, Sheridan JF, Kalin NH, Lutz A. A comparison of mindfulness-based stress reduction and an active control in modulation of neurogenic inflammation. Brain, behavior, and immunity. 2013;27C:174-184. doi:10.1016/j.bbi.2012.10.013.

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AVIS CONCERNANT LES TÉMOIGNAGES ET LES RÉSULTATS
Nous ne prétendons pas que 1 MINUTE PAR JOUR ou toute autre information fournie sur ce site est une solution miracle. Les individus utilisant ce programme doivent fournir un effort diligent. Sans des efforts sérieux, ceux-ci n’obtiendront pas de résultats. Même si vous suivez le livre comme suggéré, il est possible que vous n’obteniez pas les bénéfices que vous recherchez. Nous offrons une garantie de remboursement à 100 %. Vous pouvez vous faire rembourser le livre si vous n’êtes pas satisfait des résultats que vous obtenez.

Tous les témoignages que vous voyez sur cette page sont réels. Cependant, nous ne prétendons pas que ces témoignages représentent des résultats typiques du livre. Ils ont pour but d’exposer ce que des lecteurs motivés et dédiés peuvent obtenir en appliquant ce livre. Vos résultats pourraient varier, et vous pourriez ne pas obtenir les mêmes résultats.

Jean-Denis Déraspe n’est pas médecin ou psychologue. Ce livre vient de sa propre expérience avec la méditation, le stress et le trouble anxieux. Les informations fournies sur cette page ne sont pas un substitut à une consultation avec un médecin et un psychologue. Veuillez consulter des professionnels de la santé pour obtenir un avis sur votre condition personnelle.

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