Jean-Denis DéraspeBonjour!

Je suis Jean-Denis Déraspe, le gars derrière ce blogue et l’auteur de 1 Minute par Jour.

Avant d’aller plus loin, je veux vous dire merci. Merci d’être là. Merci de prendre le temps de me lire. Ça me touche sincèrement.

LE BLOGUE

J’ai créé le JeanDenisD.com pour tous ceux qui souhaitent mieux vivre et travailler autrement, pour moins de stress, plus de satisfaction et une meilleure santé.

Tous mes textes sont gratuits. Si vous avez envie de soutenir mon projet, abonnez-vous à mon blogue en cliquant ici (c’est gratuit) et passez le mot à quelqu’un qui pourrait être intéressé.

MA PETITE HISTOIRE

D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours cherché des façons différentes et plus efficaces de faire les choses.

C’est de cette façon que je suis arrivé à:

  • perdre 45 livres,
  • étudier mes examens de droit dans un temps record pour devenir avocat,
  • et même torréfier mon propre café!

Puis, un jour, j’ai appris que je souffrais d’un trouble anxieux…

J’ai alors utilisé le même principe pour soulager mon stress et mon anxiété.

Je me suis mis à lire tout ce que je pouvais trouver sur le sujet : recherches scientifiques, littérature médicale, livres, etc. J’ai aussi consulté différents psychologues et professionnels de la santé.

Et j’ai testé pour trouver ce qui marchait le mieux pour moi.

C’était d’abord pour m’aider moi-même.

Mais plus j’avançais dans ma démarche, plus j’avais envie d’aider les gens autrement que par des conseils juridiques. Je voulais faire une petite différence.

J’ai donc fondé ce blogue.

Et j’ai écrit 1 Minute par Jour, mon premier livre.

1 MINUTE PAR JOUR

1 Minute par jour - par Jean-Denis Déraspe

Le stress et l’anxiété, vous connaissez?

Si vous avez lu ma petite histoire, vous savez que j’ai eu à vivre avec un trouble anxieux. Bref, le stress et l’anxiété, je connais!

En écrivant 1 Minute par Jourj’ai voulu partager une partie de mon apprentissage avec vous. Par ce livre, je vous enseigne comment j’ai appris à utiliser la méditation pleine conscience pour apaiser mon stress.

C’est le livre parfait pour vous si:

  1. Vous êtes stressé.
  2. Vous cherchez une solution simple.
  3. Vous n’avez pas beaucoup de temps.

Croyez-moi, si j’y suis arrivé, vous y arriverez aussi!

[Cliquez ici pour en savoir plus sur 1 Minute par Jour…]

POUR ME CONNAÎTRE UN PEU PLUS…

J’aime:

  • Les rêveurs, les idéalistes et les visionnaires.
  • Les discussions profondes, à deux ou trois personnes.
  • Lire, un peu de tout, allant des recherches médicales aux bandes dessinées.
  • Le cinéma (en particulier Star Wars V et VII, Indiana Jones 3 et La La Land, que je peux réécouter indéfiniment).
  • Curb Your Enthusiasm.
  • Le jazz.
  • L’art.
  • La science.
  • Le café, que je torréfie moi-même.
  • Le piano, que j’apprends maladroitement.
  • Le jogging et le ski alpin.
  • Maria Sharapova (même lorsqu’elle rate ses premiers services) et les Canadiens de Montréal (même lorsqu’ils nous font croire que l’équipe s’améliore).
  • Les chiens.
  • Faire des listes.

Je n’aime pas:

  • Les films d’horreur.
  • Le manque d’empathie.
  • Prendre le bébé de quelqu’un d’autre (je me sens observé et j’ai peur de le briser).
  • L’utilisation des expressions « gros bon sens » et « juste milieu » à toutes les sauces. Pourquoi la vérité se trouverait-elle nécessairement au milieu?
  • Le manque de nuances.
  • Les bureaux de travail entassés comme des sardines.
  • Les gestionnaires qui manquent de vision, d’inspiration et de leadership, se contentant d’une gestion à la petite semaine.
  • Les injustices sociales.
  • La maladie.
  • La mort. Celle-là, je la trouve particulièrement difficile à accepter, même si la conscience de la mort nous aide à mener une vie plus significative.
  • Quand mes listes sont trop longues.

ÉCRIVEZ-MOI

Mon objectif est de vous aider. Alors, si vous avez des questions, des commentaires, ou des suggestions, écrivez-moi. J’aimerais beaucoup vous lire.

Merci encore pour votre visite!

À bientôt!

Jean-Denis Déraspe
Auteur de 1 Minute par Jour

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